保護者様必見！学生時代の食習慣は「一生もの」になる！

入学前に考えておきたい「未来をつくる食生活」

今回のテーマは「食生活」です！
大学生の一人暮らしは自由が増える半面、真っ先に乱れがちなのが食生活です。
実は、学生時代に身についた習慣は、卒業後も続きやすいことをご存じでしょうか？
 

九工大生の生活の実態

情報工学部の1年生の時間割を例に見てみると、高校までとは生活リズムが一変します

情工1類・3Q(Ⅱクラス)の時間割 　※学科改組前の先輩の時間割となります。

​	時間​	月​	火​	水​	木​	金​
1限​	8:50-10:20​	線形代数Ⅱ・同演習​	​	​	線形代数Ⅱ・同演習​	​
2限​	10:30-12:00​		英語ⅤC​	​	英語ⅥC​	電磁気学Ⅰ​
​	12:00-13:00​	昼休み​
3限​	13:00-14:30​	データ構造とアルゴリズム​	電磁気学Ⅰ​	情報工学基礎実験​	​	アイデア創出・思考法入門​
4限​	14:40-16:10​		​		中国語Ⅰ​	オートマトンと言語理論​
5限​	16:20-17:50​	オートマトンと言語理論​	化学Ⅰ​	​	​	化学Ⅰ​

・不規則な時間割：曜日によって1限(8:50)開始の日もあれば、午後から開始することもあります。
・バラバラな帰宅時間：アルバイトやサークル活動も毎日あるわけではありません。

この「自由度の高さ」は魅力ですが、油断すると
就寝・起床・食事の時間がバラバラになり、欠食が増える原因になります。
大学生には高い「自己管理能力」が求められるのです。

学生時代の食習慣が将来の健康を左右する

20代前後は基礎代謝が高いため、無理がききます。
しかし、蓄積したダメージは20代後半～30代に現れます。

例えば、「体脂肪の増加」, 「疲れが取れない」, 「健康診断の数値悪化」
といった体の変化や、生活習慣病へ直結してしまうリスクがあります。

「若いうちは大丈夫」という特権は、将来の健康を前借りしているだけなのです！
 

今から整えることが「一番ラク」で「最大の投資」

比較的時間の融通が利く学生のうちに、小さな積み重ねを始めましょう！
まずは、

【主食・主菜・副菜を揃える】
【1日1回は野菜を食べる】

こういった小さな積み重ねで十分です。
また九工大生協には、

「ミールカード」

という制度があります！
これは、1年間の食費を前払いして利用する定期券システムです。

メリットとして、

・手持ちのお金がなくても食費は確保できる
・野菜などを積極的に取り入れやすくなる
・申込金額よりも実際に使える金額が多く、使うほど健康的でお得

こういったメリットが挙げられます！

大学生活最初の1年間は、この「ミールカード」を
利用してみてはいかがでしょうか。
申込期日を過ぎた今でも、『ミールカード』は追加でお申し込みいただけます！
※利用開始期間に間に合わない場合がございます。予めご了承ください。
 

まとめ

大学生活の数年間で身についた習慣は、その後何十年も続きます。
食事は毎日のこと。
だからこそ、その影響は絶大です！

未来の自分への「仕送り」を始めてみませんか？
 

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